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天气乍暖还寒,甲流防不胜防?最新中医防治指南,建议收藏!

今年的甲流来势十分凶猛,这波流感流行时间之长,从开春到入夏还没有停下来的迹象,甲流“神药”奥司他韦更是一度脱销。

其实,流感属于病毒感染,是一种自限性疾病。抗病毒药物对于流感虽有一定功效,但仍不及抗生素对于细菌感染那么有针对性。而中医药对于病毒感染却有明显的优势。

那么,中医是如何认识和防治流感的呢?

流感在中医里属于“时行感冒”的范畴,为外感六淫、时行病邪所致。几千年来,中医“正气存内,邪不可干”的治未病理念在抵御“时行感冒”中发挥着重要作用,积累了丰富的防治经验。

不管你是否已经感染,有没有抢到奥司他韦,我们都可以充分运用中医的智慧,通过提升正气来打败病邪,给身体免疫系统一次“升级打怪兽”的机会,帮助我们顺利渡过流感流行高峰期。


下面介绍几种中医防治方法:

一、流感预防食疗方:

今年岁运火不及,阳明燥金司天,少阴君火在泉,现正值二之气,主气少阴君火,客气少阳相火,“回南天”出现较晚,天气易突然降温,亦较往年明显偏于干燥,人体感受燥、火之气,易出现口鼻皮肤干燥、失眠多梦等症状,体虚偏湿之人还易出现神疲、乏力、气短、懒动等阳气不足征象,及口腔溃疡、肢体沉重等等脾虚夹湿夹热的症状。加之今春为甲型流感高发期,阳康人群及老人、儿童等免疫力低下的特殊人群更易感染。食疗方面参考预防方如下:

(一)清肺润燥防感汤:

适应人群:适合体质偏热,易咽干、咽痒、咽痛,心烦,口鼻干有痰,小便黄,大便偏干,睡眠不安的人群。

材料:猪瘦肉300克,南杏仁10克,北杏仁10克,枇杷叶5克,灯芯草1扎,蜜枣1-2个,生姜3片,食盐适量。

做法:猪瘦肉洗净,焯水。锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲45分钟,调味,即可饮用。

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(二)紫苏叶饭团:


适用人群:适合平素气虚、偏寒人群,卫表不固,易疲乏、易患风寒感冒,症见怕冷、恶风、流清涕等,或有脾胃滞胀的人群。

材料(2-3人份):南瓜100克,洋葱1个,土豆300克,白米饭2-3碗,新鲜紫苏叶数十片,食用油、食盐、胡椒粉少许。

做法:热油起锅,放入洋葱丁炒香盛出备用,倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,待南瓜变软后,倒入适量白开水没过食材,炖煮5-10分钟。加入米饭搅拌,撒上黑胡椒粉和食盐,继续焖煮3分钟,关火,将食材盛出,拌入洋葱。将米饭捏成饭团放在干净的苏子叶上,吃的时候一起包上即可。


(三)木棉花化湿汤:


适用人群:适合气虚偏湿,平时易疲乏、肢体沉重、消化不佳、易胃胀腹满的人群。

材料:猪瘦肉350g、赤小豆、红腰豆各50克,干木棉花2朵,陈皮1瓣,生姜3片,食盐适量。

做法:猪肉切块,加适量清水煮沸,放入所有材料,小火煲1小时调味即可。


(四)川芎土茯苓红枣鱼头汤:


适合人群:适合平素瘀湿互见,易感冒易头痛,颈肩僵硬,或见肢体麻木的人群。

材料:川芎15g,土茯苓30g(或鲜土茯苓60克),红枣(去核)3个,生姜5片,大鱼头一个、猪瘦肉100克,花生油、食盐适量。

做法:大鱼头香煎至两面微黄,然后倒入适量温水,煮10分钟至鱼汤变成乳白色。把所有材料和鱼头、鱼汤放入汤锅内,大火烧开后转小火煮1.5小时,食盐调味即可。

二、保健疗法:

(一)穴位保健法:

1.足三里。

足三里为足阳明胃经合穴,能健脾化湿,生发胃气,对提高人体免疫力有帮助。

定位方法:足三里在小腿前外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

按摩方法:找到穴位后,用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正确后,按压时会出现明显的酸痛、酸胀感觉,此为正常的反应,按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟,每日2-3次。

2.关元。

定位方法:脐下三寸,取仰卧位,腹部前正中线上,肚脐直下4横指处。

艾灸方法:开始时,手持艾条距离穴位8-10厘米,随着热感的变化而调整距离,温和灸15-20分钟,微微出汗为宜。

3.涌泉。

定位方法:卷足,足底前1/3处可见有一凹陷处,按压有酸胀感,即为此穴。

按摩方法:以对侧手掌揉搓足心涌泉穴处50-100次,左右交替,以涌泉穴有热感为宜。

(二)沐足法:

在感冒初起阶段,自觉恶寒、头疼、鼻塞或稍觉发热时,即可选用沐足法,此方法可通阳解表,缓解不适症状。

取艾叶30克、连皮生姜100克,煮开10分钟,使水温降到(<40-43℃)左右,沐足浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗,然后盖好衣被静卧休息。

注意事项:水温并非越热越好,请不要超过45℃,防烫伤。饥饿时、饱食时均不宜沐足,药液应没过脚踝以上,沐足后可饮用适量温开水。

忌用人群:肿瘤、心梗、严重高血压及精神疾病等严重疾病者;泡浴局部皮肤损伤者;对药液过敏者不宜使用;糖尿病足患者;下肢静脉炎或静脉回流障碍者。

(三)刮痧疗法:

风热感冒初起,可选用刮痧疗法,此方法可有效缓解感冒期间的头痛、发热、恶寒等症状。

如遇头痛症状,可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部,重点在双颞侧胆经循行部位,每次5-10分钟,以头皮发热,痛点缓解为度。

如发热,可以加大椎、大杼刮痧。大椎穴在低头时,可见颈背部交界处椎骨有一高突处,即是第7颈椎,其棘突下凹陷处即为此穴。大杼穴在确定大椎穴的位置后,由大椎往下推1个椎骨(即第1胸椎),从其棘突下缘旁开1.5寸,按压有酸胀感处即为此穴。刮痧时按照由上往下的方向,每次5-10分钟,以出痧为度。

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三、建立健康的生活方式


(一)尽量避免交叉感染。“虚邪贼风,避之有时”,目前阶段需注意个人卫生,勤洗手,戴口罩,使用公筷公勺或分餐制。

(二)保持居室卫生清洁,保持空气流通。使用取暖器时注意室内加湿,仍需保持空气流通。也可选用中药香薰法改善居室环境,艾条按每100平方米1条、或苍术饮片约15-30克的分量,在室内燃烧、烟熏。注意熏蒸期间人不要逗留在室内,熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。

(三)保证充足的睡眠,睡前宜安静平和,上床后少做与睡眠无关的事。

(四)发热时要及时补充水份,或把大米炒黄后放置一天后,加沸水冲泡代茶饮。少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物。

(五)养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。

(六)保持每日适当活动。在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼,以身上有微微温热感或微微汗出为佳。发热缓解,体温正常后,可每日增加晒太阳,特别是晒背,推荐30分钟/天,以利于人体正气的恢复。

四、注意事项

(一)对上述食疗方中食材有过敏史者禁用,过敏体质慎用。

(二)部分老年人皮肤感觉不敏感,特别是患有糖尿病等基础疾病的老人,艾灸或使用热敷包时注意温度,谨防皮肤烫伤。

(三)中医方法仅做调养之用,当症状持续时,请及时就医,作进一步诊疗。

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